Auch der body-positivste Mensch hat mal schlechte Tage und fühlt sich nicht wohl im eigenen Körper. Solche Gefühle sind vollkommen normal. Wichtig ist, dass du jetzt nicht in alte Muster von Selbsthass und Herabwürdigung zurückfällst. Marshmallow Mädchens body-positive Motivationssprüche und Mantras helfen dir dabei, dich auf das Wichtige zu besinnen.
Es passiert mir als Marshmallow Mädchen öfter, dass mir Menschen sagen, dass ich für sie ein Vorbild in puncto Selbstliebe und Body Positivity sei – Riesen-Yay! Darüber freue ich mich unglaublich, denn dass ich dich dazu inspiriere, dich mehr zu lieben und zufriedener zu sein, ist schließlich mein Ziel. Aber ich will ein glaubwürdiges Vorbild sein und deshalb verrate ich dir: Ich finde mich und meinen Körper auch nicht immer toll.
Ja, tatsächlich, auch Marshmallow Mädchen, Verfechterin von Body Positivity und Selbstliebe, hat schlechte Tage. Das ist normal. Das ist menschlich. Und es ist erlaubt, alles zu fühlen, was gefühlt werden will (→ Alle Gefühle sind okay – Wie du mit negativen Gefühlen umgehen kannst). Der Kniff ist, sich nicht überrollen zu lassen von all den negativen Gedanken, die gerne in Gruppen aus ihren dunklen Ecken gekrochen kommen.
Wie dir Body-Positivity-Sprüche dabei helfen, Negativgedanken auszubremsen
Wie mache ich das? Indem ich mich auf die Schlüsselwahrheiten besinne, die ich auf meinem Weg zur Body Positivity gelernt habe (→ Body-positiv leben: Negative Glaubenssätze erkennen und auflösen). Ich halte es da mit einer philosphischen Symbiose aus Descartes und Pippi Langstrumpf: „Ich denke, also bin ich“ und „Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt“.
Um Negativwellen auszubremsen, nutze ich body-positive Motivationssprüche und Mantras, die ich immer wieder bewusst in Gedanken wiederhole. Klingt esoterisch? Ist aber psychologisch. Durch die bewusste Wiederholung von Gedanken kannst du dein Gehirn mittelfristig umprogrammieren und so einen höheren Grad an Zufriedenheit und Lebensqualität erreichen (→ 3 einfache Übungen, um dein Selbstbewusstsein zu stärken).
Hier findest du 10 body-positive Motivationssprüche (und weiterführende Texte zu Body Positivity und Selbstliebe), die mir in dunklen Zeiten besonders helfen:
Marshmallow Liebesbriefe
einzigartige Liebesbriefe voller body-positiver Inspiration für Frauen mit großen und kleinen Kurven, die selbstbewusst durchs Leben tanzen wollen
Abnehmen ist nicht dein Lebensinhalt.
Mehr Inspiration:
→ Hilfe, ich will schlank sein, obwohl ich es nicht wollen sollen sollte! (Mampfschrift)
→ Alle Diäten funktionieren! Was uns Diätstudien verraten
Die Waage bestimmt nicht deinen Wert.
Mehr Inspiration:
→ 3 Gründe, warum du deine Waage wegwerfen solltest
→ Hör endlich auf, Sport auf der Waage zu beurteilen
→ Warum der Body-Mass-Index Unsinn ist
Gewicht und Figur machen nur ein My deines Wesens aus. Lass sie nicht dein gesamtes Leben bestimmen.
Mehr Inspiration:
→ Warte nicht auf schlanke Zeiten
→ Warum du einfach nicht abnehmen kannst und der Jo-Jo-Effekt immer wiederkommt
→ Warum wir eine body-positive Revolution brauchen (Mampfschrift)
Sei deine beste Freundin!
Mehr Inspiration:
→ Body Positivity lernen: Body-positiv in 3 Schritten
→ 6 Exit-Strategien gegen nervigen Diät-Talk
Andere Menschen definieren dich nicht.
Mehr Inspiration:
→ Warum wir das Schönheitsideal überwinden müssen
→ Wie du aufhörst, dich ständig beobachtet zu fühlen
→ „Ich nehme für mich selbst ab.“ – Wirklich? (Mampfschrift)
gratis Workshop für dich
Selbstbewusstseinsbooster
kostenloser sechstägiger E-Mail-Workshop für mehr Selbstbewusstsein – mit jeder Figur
Du bist mehr als dein Körper.
Mehr Inspiration:
→ Das Paradoxon der Body Positivity
→ Was ist Diätkultur? – Eine Definition
→ Sorry, es gibt keinen Plan (Mampfschrift)
Du musst nicht abnehmen, um glücklich zu sein.
Mehr Inspiration:
→ Du bist genug (und warum du das nicht glauben kannst)
→ Wie ich lernte, dick und selbstbewusst zu sein
→ Warum Abnehmen dich dein Leben kostet
Nur weil sie hübsch ist, heißt das nicht, dass du es nicht bist.
Mehr Inspiration:
→ 5 Gründe, warum wir mit Body Shaming aufhören müssen
→ Wie ein Marshmallow: Die Ästhetik dicker Körper (Mampfschrift)
→ Was ist internalisierte Fettphobie? (Mampfschrift)
Sei dein eigener Standard.
Mehr Inspiration:
→ Wie Body Positivity mein Leben verändert hat
→ Wie der Kapitalismus deinen Körper kaputt macht (Mampfschrift)
Sich nicht zu hassen bedeutet nicht, sich immer lieben zu müssen.
Mehr Inspiration:
→ Was Body Positivity nicht ist
→ Tod der „guten Dicken“! Warum du dich für dein Gewicht nicht rechtfertigen musst (Mampfschrift)
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