Auch der body-positivste Mensch hat mal schlechte Tage und fühlt sich gar nicht wohl im eigenen Körper. Solche Gefühle sind vollkommen normal. Wichtig ist, dass du jetzt nicht in alte Muster von Selbsthass und Herabwürdigung zurückfällst. Marshmallow Mädchens body-positive Motivationssprüche und Mantras helfen dir dabei, dich auf das Wichtige zu besinnen.
Es passiert mir mittlerweile immer öfter, dass mir Menschen sagen, dass ich für sie ein Vorbild in puncto Selbstliebe und Body Positivity sei – Riesen-Yay! Darüber freue ich mich unglaublich, denn, dass ich dich dazu inspiriere, dich mehr zu lieben und zufriedener zu sein, ist schließlich mein Ziel. Aber ich will ein glaubwürdiges Vorbild sein und deshalb verrate ich dir: Ich liebe mich und meinen Körper auch nicht immer.
Ja, tatsächlich, auch Marshmallow Mädchen, Verfechterin von Body Positivity und Selbstliebe, hat schlechte Tage. Das ist normal. Das ist menschlich. Und es ist erlaubt, alles zu fühlen, was gefühlt werden will (→ Alle Gefühle sind okay – Wie du mit negativen Gefühlen umgehen kannst). Der Trick ist, sich nicht überrollen zu lassen von all den negativen Gedanken, die gerne in Gruppen aus ihren dunklen Ecken gekrochen kommen.
Wie mache ich das? Indem ich mich auf die Schlüsselwahrheiten besinne, die ich auf meinem Weg zur Body Positivity gelernt habe (→ Body-positiv leben: Negative Glaubenssätze erkennen und auflösen). Ich halte es da mit einer philosphischen Symbiose aus Descartes und Pippi Langstrumpf: „Ich denke, also bin ich“ und „Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt“.
Um Negativwellen auszubremsen, nutze ich body-positive Motivationssprüche und Mantras, die ich immer wieder bewusst in Gedanken wiederhole. Klingt esoterisch? Ist aber psychologisch. Durch die bewusste Wiederholung von Gedanken kannst du dein Gehirn mittelfristig umprogrammieren und so einen höheren Grad an Zufriedenheit und Lebensqualität erreichen (→ 3 einfache Übungen, um dein Selbstbewusstsein zu stärken).
Hier findest du 10 body-positive Motivationssprüche (und weiterführende Texte zu Body Positivity und Selbstliebe), die mir in dunklen Zeiten besonders helfen:
Abnehmen ist nicht dein Lebensinhalt.
Mehr Inspiration: → Ich will nicht abnehmen
Die Waage bestimmt nicht deinen Wert.
Mehr Inspiration: → 3 Gründe, warum du deine Waage wegwerfen solltest
Gewicht und Figur machen nur ein My deines Wesens aus. Lass sie nicht dein gesamtes Leben bestimmen.
Mehr Inspiration: → Warte nicht auf schlanke Zeiten
Sei deine beste Freundin!
Mehr Inspiration: → Sei lieb zu dir!
Andere Menschen definieren dich nicht.
Du bist mehr als dein Körper.
Mehr Inspiration: → Das Paradoxon der Body Positivity
Du musst nicht abnehmen, um glücklich zu sein.
Mehr Inspiration: → Wie ich lernte, dick und selbstbewusst zu sein
Nur weil sie hübsch ist, heißt das nicht, dass du es nicht bist.
Mehr Inspiration: → Was ist Body Shaming?
Sei dein eigener Standard.
Mehr Inspiration: → Sei dein eigener Standard
Sich nicht zu hassen bedeutet nicht, sich immer lieben zu müssen.
Mehr Inspiration: → Was ist Body Neutrality?
Mehr Inspiration für Body Positivity, Selbstliebe und ein zufriedenes Leben gibt es täglich auf → Marshmallow Mädchens Facebookseite!
Titelfoto: Jörg Merlin Noack – Fotografik
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