Marshmallow Mädchen hat für dich in die Sterne geschaut – und vielleicht auch etwas zu tief ins Glas. Welche großartigen, body-positiven Veränderungen hält das neue Jahr für dich bereit? Was sind deine persönlichen Herausforderungen und wann steht dein körperpositiver Glückstag an? Erfahre es im großen body-positiven Jahreshoroskop 2024.
Der body-positive Widder – 21. März bis 20. April
In diesem Jahr wird der kühne Widder erkennen, dass jede Narbe, jeder Dehnungsstreifen und jede Kurve eine Geschichte erzählt (→ Scheiß auf Orangenhaut!). Du wirst lernen, deinen Körper als lebendige Leinwand zu betrachten, auf der deine einzigartige Geschichte geschrieben steht. Liebe dich selbst so, wie du es verdienst: als Abenteurerin, die durch das Buch des Lebens stürmt.
Deine Challenge, lieber Widder: Erspüre deine wahre Kraft, indem du eine Sportart oder Bewegungsform wählst, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele stärkt. Erobere die Tanzfläche, die Yoga-Matte oder die Kletterwand und entdecke Freude an der Bewegung (→ 7 Ideen, wie du die Freude an Bewegung (wieder)entdeckst).
Glückstag: 3. Mai. An diesem Tag wirst du eine unerwartete Quelle der Motivation finden. Ein neuer Bewegungsbuddy oder eine aufregende Sportart eröffnen dir eine Welt der körperlichen Aktivität, die du lieben wirst.
Der body-positive Stier – 21. April bis 20. Mai
Der sinnliche Stier wird dieses Jahr eben jene Seite von sich erkunden. Du wirst lernen, deinen Körper zu zelebrieren, indem du ihn als Tempel der Genüsse betrachtest. Jede Rundung ist ein Weg zur Selbstliebe. Schokolade ist nicht nur erlaubt, sondern auch eine Quelle der Freude (→ Ist das alles für dich? Von der Angst, in der Öffentlichkeit zu essen).
Deine Challenge, lieber Stier: Nimm dir Zeit für sinnliche Selbstpflege. Gönn dir regelmäßig eine Massage, ein entspannendes Bad oder pflegende Hautrituale (→ Mehr Selbstliebe durch Selfcare). Erlaube deinem Körper, die Liebe und Aufmerksamkeit zu erfahren, die er verdient.
Glückstag: 18. Juli. An diesem Tag wirst du eine bemerkenswerte Veränderung in deinem Selbstbild spüren. Vielleicht wirst du dich in einem besonderen Outfit besonders wohlfühlen oder positive Komplimente erhalten, die dein Selbstbewusstsein stärken (→ Wo finde ich schicke Mode in großen Größen?).
Der body-positive Zwilling – 21. Mai bis 21. Juni
Der verspielte Zwilling wird dieses Jahr lernen, dass Vielfalt nicht nur im Kleiderschrank, sondern auch im Selbstausdruck liegt. Du wirst die Fülle deiner Persönlichkeit und deines Körpers umarmen. Probiere neue Styles aus, sei es in der Mode oder in der Lebensweise, und entdecke, wie aufregend die Welt der Selbstakzeptanz sein kann (→ 10 Tipps, wie du deine Vorzüge betonen kannst).
Deine Challenge, lieber Zwilling: Schau in den Spiegel und sage dir selbst jeden Tag etwas Positives über deinen Körper (→ Sei lieb zu dir!). Entdecke die Vielfalt deiner Einzigartigkeit und lerne, jede Facette davon zu schätzen.
Glückstag: 7. September. An diesem Tag wirst du eine Entdeckung machen, die deine Sichtweise auf Schönheit und Körperlichkeit verändert. Es könnte eine inspirierende Persönlichkeit sein oder ein Buch, das dir eine ganz neue Perspektive eröffnet (→ Inspirierende Bücher über Body Positivity zum Lernen und Wohlfühlen).
Der body-positive Krebs – 22. Juni bis 22. Juli
Der emotionale Krebs wird in diesem Jahr seine Verletzlichkeit in Stärke wandeln. Akzeptiere deine Narben als Teil deiner Geschichte, liebevoll wie Perlen auf einer Kette. Jede Träne, jede Lachfalte – sie sind Teil der schönen Collage, die du bist (→ Du bist genug (und warum du das nicht glauben kannst)).
Deine Challenge, lieber Krebs: Kreiere eine „Liebesliste“ für deinen Körper. Schreibe jeden Tag eine positive Eigenschaft oder ein dankbares Gefühl auf und hänge die Liste an deinen Spiegel. Lerne, dich selbst durch liebevolle Augen zu sehen (→ Was ist Selbstliebe?).
Glückstag: 12. November. An diesem Tag wirst du einen emotionalen Durchbruch erleben, der dich dazu ermutigt, deine Narben und Verletzlichkeiten zu akzeptieren. Du erkennst, dass wahre Schönheit in der Authentizität liegt (→ Warum wir das Schönheitsideal überwinden müssen).
Der body-positive Löwe – 23. Juli bis 23. August
Der königliche Löwe wird dieses Jahr lernen, dass wahre Größe im Selbstbewusstsein liegt (→ Wie ich lernte, dick und selbstbewusst zu sein). Dein Ziel ist es, dich selbst als Hauptdarstellerin in deiner eigenen Komödie zu sehen. Lache über dich selbst, tanze, als ob niemand zusieht, und strahle in deiner eigenen königlichen Pracht.
Deine Challenge, lieber Löwe: Mache jeden Tag mindestens einem Menschen ein aufrichtiges Kompliment oder sende eine positive Botschaft hinaus in die Welt. Versuche, deine eigene Sonnenkraft zu nutzen, um Licht und Freude in das Leben anderer zu bringen (→ Diese Mampfschrift ist voller Hoffnung). Dies wird nicht nur die Tage anderer erhellen, sondern auch deine eigene innere Strahlkraft stärken.
Glückstag: 8. Februar. An diesem Tag wird das Universum deine royale Ausstrahlung betonen. Du wirst in der Lage sein, selbstbewusst und strahlend aufzutreten, sei es in einem wichtigen Meeting oder auf der Tanzfläche (→ Wie wird man eigentlich selbstbewusst, wenn man dick ist?).
Die body-positive Jungfrau – 24. August bis 23. September
Die akribische Jungfrau wird dieses Jahr lernen, dass wahre Schönheit im Chaos liegt. Dein Ziel ist es also, deinen Perfektionismus loszulassen und die kleinen Unvollkommenheiten als Kunstwerke der Natur zu sehen (→ Body Positivity und Perfektionismus (Mampfschrift)). Jede Narbe, jeder Dehnungsstreifen, jede Delle ist ein Pinselstrich auf deinem einzigartigen Gemälde.
Deine Challenge, liebe Jungfrau: Setze dich bewusst mit deiner Unsicherheit auseinander. Trage hin und wieder zum Beispiel bewusst kein Makeup, um deine natürliche Schönheit zu feiern. Erlaube deiner inneren Schönheit, im Mittelpunkt zu stehen (→ Du bist genug (und warum du das nicht glauben kannst)).
Glückstag: 15. Mai. An diesem Tag wirst du eine befreiende Entdeckung über deine eigene Schönheit machen. Du wirst verstehen, dass wahre Schönheit oft in den kleinen, authentischen Details liegt. Nutze diesen Tag, um in den Spiegel zu lächeln und zu erkennen, dass du perfekt bist, so wie du bist (→ Warum wir das Schönheitsideal überwinden müssen).
Die body-positive Waage – 24. September bis 23. Oktober
Die harmoniebedürftige Waage erfährt in diesem Jahr, dass Gleichgewicht nicht nur im Äußeren, sondern auch im Inneren wichtig ist. Du wirst lernen, eine ausgewogene Lebensweise zu finden, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele nährt. Schätze die Werte des Herzens höher als die Zahlen auf der Waage (→ 3 Gründe, warum du deine Waage wegwerfen solltest).
Deine Challenge, liebe Waage: Verbanne den inneren Kritiker und umarme deinen Körper durch Tanz. Nimm an einem Tanzkurs teil oder tanze einfach in deinem Wohnzimmer. Entdecke, wie Freiheit und Selbstliebe durch die Bewegung deines Körpers entstehen (→ 7 Ideen, wie du die Freude an Bewegung (wieder)entdeckst).
Glückstag: 20. Juni. An diesem Tag wirst du in der Lage sein, das Gleichgewicht zwischen Selbstpflege und Genuss zu finden. Du entdeckst intuitives Essen, das nicht nur deinem Körper, sondern auch deiner Seele guttut.
Der body-positive Skorpion – 24. Oktober bis 22. November
Der mysteriöse Skorpion wird dieses Jahr lernen, dass Intimität nicht nur in Beziehungen, sondern auch im Verhältnis zu sich selbst existiert. Dein Ziel ist es, deine geheimnisvolle Aura zu lieben und eine neue Geschichte über dich zu entdecken (→ Wie ein Marshmallow: Die Ästhetik dicker Körper (Mampfschrift)).
Deine Challenge, lieber Skorpion: Schreibe einen Liebesbrief an deinen Körper, in dem du jede Narbe, jede Falte und jede Delle zelebrierst (→ Liebesbrief an meinen Körper (Body Positivity)). Lerne, dass jede Linie eine Geschichte erzählt, und deine Geschichte ist wertvoll.
Glückstag: 14. August. An diesem Tag wirst du eine tiefe Verbindung zu deinem Körper spüren. Vielleicht erlebst du eine besonders befriedigende Massage oder eine meditative Erfahrung, die deine Körperakzeptanz stärkt (→ Massage mit Übergewicht: „Sie sind zu fett, da komme ich nicht durch“).
Der body-positive Schütze – 23. November bis 21. Dezember
Der abenteuerlustige Schütze wird in diesem Jahr lernen, dass das wahre Abenteuer in der Selbstentdeckung liegt. Du wirst die Couch zu deinem besten Freund machen, nicht als Rückzugsort, sondern als Startpunkt für ein Abenteuer in Selbstliebe und Akzeptanz (→ Sei lieb zu dir!).
Deine Challenge, lieber Schütze: Nimm dir Zeit für entspannte Selbstliebe (→ Was ist Selbstliebe?). Plane bewusst Tage, an denen du auf dem Sofa relaxt, ohne Schuldgefühle. Genieße das Nichtstun und erkenne an, dass Pausen genauso wichtig sind wie Aktivität.
Glückstag: 27. Oktober. An diesem Tag wirst du die Freude des Nichtstuns in vollen Zügen genießen können (→ Mehr Selbstliebe durch Selfcare). Ein unerwarteter freier Tag oder ein gemütlicher Abend wird dir die Erlaubnis geben, dich zu entspannen und deinen Körper zu schätzen.
Der body-positive Steinbock – 22. Dezember bis 20. Januar
Der zielstrebige Steinbock wird dieses Jahr erkennen, dass Erfolg nicht nur im Beruf, sondern auch in der Liebe zu sich selbst liegt. Du kannst die innere Perfektionistin beruhigen und erfährst, dass wahre Stärke in der Akzeptanz deiner eigenen Verletzlichkeit liegt (→ Body Positivity und Perfektionismus (Mampfschrift)).
Deine Challenge, lieber Steinbock: Akzeptiere und schätze deine Unsicherheiten. Öffne dich für jemanden, sei es ein:e Freund:in oder ein Tagebuch, und teile deine innersten Gedanken über deinen Körper (→ Liebesbrief an meinen Körper (Body Positivity)). Erlaube dir, in der Akzeptanz deines Selbst wahrhaftig stark zu sein.
Glückstag: 9. Januar. An diesem Tag wirst du eine erstaunliche Selbstentdeckung machen, die deine Sichtweise auf Schönheit und Erfolg verändert. Du erkennst, dass Frieden in der Liebe zu dir selbst liegt (→ Wenn du deinen Körper nicht lieben kannst).
Der body-positive Wassermann- 21. Januar bis 19. Februar
Der exzentrische Wassermann wird dieses Jahr lernen, dass Individualität die Würze des Lebens ist. Dein Ziel ist es, deine Andersartigkeit zu feiern und zu erkennen, dass du perfekt unperfekt bist. Tanze nach deiner eigenen Melodie, auch wenn sie manchmal schräg klingt (→ Du bist genug (und warum du das nicht glauben kannst)).
Deine Challenge, lieber Wassermann: Zeige der Welt deine Einzigartigkeit. Trage mutig Kleidung, die deine Individualität betont, und stehe zu deinem eigenen Stil (→ 5 Tipps, wie du zur Plus-Size-Fashionista wirst). Lerne, dass Andersartigkeit eine Stärke ist.
Glückstag: 4. März. An diesem Tag wirst du feststellen, dass deine Andersartigkeit dich einzigartig macht (→ Ist Body Positivity nicht zu… positiv?). Du triffst auf Menschen oder Situationen, die deine Individualität feiern und dir zeigen, wie wertvoll deine Einzigartigkeit ist.
Der body-positive Fisch – 20. Februar bis 20. März
Der träumerische Fisch wird in diesem Jahr die Kunst der Selbstfürsorge meistern. Du wirst die Welt durch die rosarote Brille der Liebe betrachten, vor allem wenn es um dich selbst geht (→ Was ist Selbstliebe? – Eine Definition). Gönn dir das Glück, das du großzügig teilst, und liebe jeden Moment mit dir.
Deine Challenge, lieber Fisch: Praktiziere achtsame Selbstliebe. Nimm dir Zeit für Meditation oder Yoga und verbinde dich bewusst mit deinem Körper (→ Warte nicht auf schlanke Zeiten). Lerne, wie Liebe zu dir selbst durch innere Ruhe und Achtsamkeit entsteht.
Glückstag: 22. Dezember. An diesem Tag wirst du eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist spüren. Eine achtsame Selbstliebe-Praxis oder ein besonderes Ritual wird dir helfen, Frieden mit deinem Körper zu schließen und die Liebe zu dir selbst zu vertiefen (→ Mehr Selbstliebe durch Selfcare).
Für alle ein individuell erfolgreiches, gesundheitsförderliches und body-positives neues Jahr!
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Titelfoto 1: Miguel Á. Padriñán
Titelfoto 2: Allison Saeng
Tierkreiszeichen: Allison Saeng
außer Jungfrau: Rodion Kutsaiev
