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Weihnachten ist leider nicht gerade als body-positive Zeit bekannt. Wie wäre es da, wenn du anderen – und dir selbst – Geschenke machst, die für ein gutes Selbstwert- und Körpergefühl sorgen? Hier sind Marshmallow Mädchens Ideen für sechs body-positive Weihnachtsgeschenke.
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1. Größenverstellbarer Hula-Hoop, der niemals runterfällt
Hula-Hoop ist eine spaßige und körperfreundliche Möglichkeit, ohne Stress mehr Bewegung ins Leben zu bringen (→ 7 Ideen, wie du die Freude an Bewegung (wieder)entdeckst). Hürde beim Hula-Hoopen ist jedoch nicht selten, den Reifen oben zu halten. Gerade wenn du bewegungseingeschränkt bist, kann es sehr müßig sein, den Reifen immer wieder aufzuheben. Klappt der Reifenschwung nicht, verlierst du womöglich schnell wieder das Interesse. Für dicke Menschen kommt erschwerend hinzu, dass es oftmals nicht leicht ist, Hula-Hoop-Reifen in der richtigen Größe zu finden.
Bei all diesen Problemen hilft der smarte Hula-Hoop-Reifen, der niemals runterfallen kann. Er kommt in einem etwas anderen Design daher als das klassische Vorbild, macht aber genauso viel Spaß und bringt dir alle Vorteile, die auch das „konventionelle“ Hula-Hoopen hat. Der Reifen ist über Gelenke erweiterbar. Sollten die mitgelieferten Gelenke nicht ausreichen, kannst du einfach einen zweiten Reifen dazukaufen und dessen Gelenke zum Anpassen nutzen. Hier gibt es also wirklich für jede_n die richtige Größe.
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2. Das 6-Minuten-Tagebuch: Ein Buch, das dein Leben verändert
Mit dem 6-Minuten-Tagebuch kannst du in täglich nur sechs Minuten den Grundstein legen, um dein Leben positiv zu verändern.
Das Tagebuch fußt auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und einem großen Erfahrungsschatz. Es stellt dir jeden Tag kurze Fragen, die dir dabei helfen, dir über deine Ziele klarzuwerden und sie zu erreichen. Du lernst Dankbarkeit und Achtsamkeit (→ Was ist Selbstliebe?). Und das alles in nur sechs Minuten täglich!
→ Das 6-Minuten Tagebuch – Ein Buch, das dein Leben verändert bei Amazon* [**Werbung/Affiliate Link]
3. Yoga für starke Frauen
Yoga ist für alle da. Wenn man jedoch in Fitnessstudios oder auf Instagram schaut, bekommt man schnell den Eindruck, für Yoga müsse man einen schlanken und beweglichen Körper haben. Doch in Wirklichkeit ist Yoga eine ur-body-positive Bewegungsform, da sie dich immer dort abholt, wo du gerade bist, und sich flexibel an jeden Körpertyp und jedes Beweglichkeitslevel anpassen lässt (→ 5 Tipps, wie du jeden Sport body-positiv gestalten kannst).
Das Buch „Yoga für starke Frauen: Mit Yoga zu mehr Beweglichkeit und neuem Selbstvertrauen“ setzt genau dort an. Mithilfe freundlicher und ästhetischer Illustrationen werden Yoga-Übungen mit speziellem Blick für die Bedürfnisse dicker Körper erklärt. So gelingt dir der sanfte Einstieg ohne Überforderung (→ Body-positiv mit Sport anfangen: Wie du mit Übergewicht den Einstieg schaffst).
→ Buch „Yoga für starke Frauen: Mit Yoga zu mehr Beweglichkeit und neuem Selbstvertrauen“ bei Amazon* [**Werbung/Affiliate Link]
4. Gutscheine für Mode, die passt
Was ist ein ganz praktisches Problem vieler dicker Frauen? Sie finden keine hübsche Kleidung in ihrer Größe. Das führt gleich zu zwei körperfeindlichen Annahmen: Erstens empfinden dicke Frauen ihren Körper als „fehlerhaft“, weil er nicht in Standardgrößen passt; zweitens fühlen sie sich unattraktiv und unwohl, weil sie ihre Persönlichkeit nicht durch Kleidung unterstreichen können.
Deshalb spielt Mode für Body Positivity eine wichtige Rolle. Mit Gutscheinen für Shops, die Kleidung in der Größe und dem Stil deiner Freundin, Mutter oder Bekannten anbieten, schenkst du also so viel mehr als nur ein schnödes Outfit. Du schenkst eine neue Perspektive, Freiheit und ein körperpositives Gefühl!
Hier findest du zur Inspiration einige Shops, die Geschenkgutscheine für verschiedene Modestile in großen Größen anbieten:
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→ Geschenkgutschein für Lascana: edle Mode und Wäsche in großen Größen* [Werbung/Affiliate Link]
→ Geschenkgutschein für EMP: Fan-Merch und ausgefallene Mode in großen Größen* [Werbung/Affiliate Link]
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5. Embrace: Du bist schön
Willst du dein Leben oder das einer Lieben verändern? Dann schaut euch den Film „Embrace: Du bist schön“ an – und verdrückt ein paar Tränen, während sich eure Perspektive auf Schönheit ändert.
Die Dokumentation „Embrace: Du bist schön“ begleitet die Australierin Taryn Brumfitt bei einer Reise um die Welt, um zu ergründen, warum sich so viele Frauen nicht schön finden. Als ich den Film damals im Kino gesehen habe, weinten zahlreiche Frauen um mich herum. Denn der Film zeigt auf, wie lächerlich, aber dennoch gefährlich unser derzeitiges Schönheitsideal ist und warum es so wichtig ist, dass wir uns selbst annehmen. Hilfestellung hierbei bietet das zum Film gehörige Buch „Embrace yourself: Wie wir bedingungslose Selbstliebe finden“, das du gleich mit verschenken kannst.
→ DVD: „Embrace: Du bist schön“ bei Amazon* [**Werbung/Affiliate Link]
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Finde hier noch mehr → Inspirierende Bücher über Body Positivity zum Lernen und Wohlfühlen und → Body-positive Filme und Serien mit dicken Heldinnen.
6. Liebe in Worte fassen: Ausfüllbuch „Was ich an dir liebe“
Eine etwas andere Liebeserklärung erhältst du, wenn du das Buch „Was ich an dir liebe“ ausfüllst. In dem Buch werden dir Fragen und Denkaufträge gestellt, die das Ziel haben, dass du die Liebe zu einem anderen Menschen in Worte fassen kannst. Am Ende steht der detaillierteste und originellste Liebesbrief, den du wohl jemals verschenkt hast.
„Was ich an dir liebe“ gibt es in verschiedenen Versionen, zum Beispiel für Eltern, Kinder, Geschwister und Freunde. Falls dir das Schreiben nicht so liegt, kannst du deinen Liebsten auch die automatische Komplimente-Maschine besorgen.
→ Ausfüllbuch „Was ich an dir liebe“ bei Amazon* [**Werbung/Affiliate Link]
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Titelfoto: Kaboompics
zuletzt aktualisiert am: 07.12.2020
