Wie wird man eigentlich selbstbewusst, wenn man dick ist?

Wie wird man eigentlich selbstbewusst, wenn man dick ist?


Selbstbewusstsein stärken

Übergewichtige haben oftmals wenig Selbstvertrauen. Doch dann gibt es zwischendrin immer wieder diejenigen Dicken, die vollkommen selbstverständlich und voller Selbstbewusstsein auftreten. Wir bezeichnen sie als "mutig", weil sie etwas tun, das von der Norm abweichende Menschen eigentlich nicht tun dürften. Wir beneiden sie, manchmal macht sich auch ein Gefühl des Hasses breit und wir fragen uns: Wie wird man so selbstbewusst, wenn man dick ist?

Wie wird man selbstbewusst, wenn man dick ist?

Vielen Menschen mangelt es an Selbstbewusstsein, aber Übergewichtige trifft es im Schnitt sehr oft. Von Kindesbeinen an wird ihnen gezeigt, dass mit ihnen etwas nicht stimmt (→ Gefängnis der Schönheitsideale). Sie haben die negativen Attribute, die fälschlicherweise mit Übergewicht assoziiert werden, verinnerlicht: fett, faul, disziplinlos, kann nichts (→ Hau ab, du fette Sau! (Fat-Shaming)).

Was ist Selbstbewusstsein?

Wenn wir von Selbstbewusstsein sprechen, meinen wir eigentlich zwei Dinge. Erstens, die Fähigkeit, sich seiner selbst bewusst zu sein, sich zu erkennen und zu reflektieren. Diese Fähigkeit teilen wir mit nur wenigen Tieren. Zweitens sprechen wir von Selbstbewusstsein oder Selbstvertrauen, wenn sich ein Mensch seiner eigenen Fähigkeiten bewusst ist, in sie vertraut und seinen Wert kennt.

Selbstbewusstsein ist also ein inneres, ein intrinsisches Prinzip. In unserer oberflächlichen Welt neigen wir zwar dazu, Selbstbewusstsein von äußeren Faktoren abzuleiten, aber tatsächlich holt jeder selbstbewusste Mensch seine Stärke aus seinem Innern.

Warum fehlt es Übergewichtigen oft an Selbstbewusstsein?

Übergewichtige Menschen sind sich ihrer selbst durchaus bewusst, allerdings meist unter falschen Voraussetzungen. Da die heutige Gesellschaft zum Beispiel Erfolg über rein äußerliche Faktoren bemisst - Schönheit (=Schlankheit), Geld, Ruhm, Statussymbole -, fallen Dicke oft durchs Raster. Sie sind nicht schlank, sie können auch finanziell und beruflich nichts erreichen, da Faulheit und Disziplinlosigkeit mit Übergewicht einhergehen. Wer daran glaubt, kann ja gar kein Vertrauen in sich selbst entwickeln.

Und dennoch tauchen immer häufiger diese unverschämt selbstbewussten Dicken auf. Sie präsentieren sich in der Öffentlichkeit, tragen figurbewusste und farbenfrohe Mode, zeigen ihre Oberarme und Speckrollen, flanieren im Bikini am Strand und sind glücklich, zufrieden und erfolgreich (→ Body Positivity vs. Übergewicht verherrlichen). Wie machen die das nur?

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Wie wird man selbstbewusst?

Selbstbewusste Menschen haben ein anderes Mindset. Jeder Mensch hat gute Seiten, Fähigkeiten und besondere Eigenschaften. Anstatt diese kleinzureden, sind Selbstbewusste von ihnen überzeugt. Werde dir also bewusst, was du gut kannst, was du hast, was andere nicht haben. Und dann stelle diese Fähigkeiten und Attribute in deinem Gehirn nach vorne (→ Was ist Body Positivity?). Alles andere rückt in den Hintergrund, denn du willst nur mit dem Besten arbeiten. So kommt man vorwärts, so wird man glücklich.

Ja, aber, ja, aber... Ich muss doch nur abnehmen, dann bin ich selbstbewusst! Falsch. Natürlich kann eine Abnahme dein Selbstbewusstsein pushen. Wieso? Weil es eine besondere Fähigkeit ist - die Disziplin, das Durchhaltevermögen, die Kraft, Gewohnheiten zu verändern -, die in deinem Kopf sehr präsent ist. Zudem unterwirfst du dich ein Stück weit natürlich auch der oberflächlich-gesellschaftlichen Definition von Erfolg.

Um dir all deiner wundervollen Eigenschaften bewusst zu sein, all der Möglichkeiten, die in dir schlummern, benötigst du jedoch (vorerst) keine äußere Veränderung. Du musst in dich hineinschauen und entdecken, was schon dort ist (→ Diese Dinge sage ich mir, wenn ich meinen Körper scheiße finde). Sobald du das Wissen über deinen eigenen Wert aus den angestaubten Ecken deines Gehirns ins aktive Bewusstsein holst, löst du automatisch Selbst-Bewusstsein und Selbst-Vertrauen aus (→ Sei dein eigener Standard).

Titelfoto: Pixabay / WenPhotos (CC0)

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