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Starkes Schwitzen im Gesicht ist oft besonders belastend, weil man es nicht verbergen kann. Hinzu kommen ganz praktische Probleme wie verschmiertes Make-up, Haut- und Augenreizungen sowie klatschnasse Haare. Marshmallow Mädchen stellt dir in einer umfangreichen Übersicht kosmetische Anti-Schweiß-Mittel und natürliche Hausmittel vor, die nachhaltig gegen Schwitzen im Gesicht helfen.
Schwitzen ist gesund, denn der Schweiß hilft bei der Regulation unserer Körpertemperatur. Bei körperlicher Aktivität, emotionalen Situationen oder heißen Temperaturen ist es deshalb ein vollkommen natürlicher Vorgang, wenn wir mehr Schweiß produzieren. Doch vor allem dicken Frauen ist starkes Schwitzen unangenehm (→ Schwitzen durch Übergewicht: Schwitzen Dicke mehr?).
Hinzu kommt, dass sich Schweiß auf Stirn, Nase und Kinn, am Haaransatz und im Nacken kaum verbergen lässt. Auch bringen Kopf- und Gesichtsschweiß oft weitere Probleme mit sich: die Haare werden durchfeuchtet, sehen speckig aus und müssen öfter gewaschen werden; Make-up hält kaum auf schweißnasser Haut; der Schweiß läuft in die Augen und reizt sie.
Was hilft gegen Schwitzen im Gesicht?
Wenn dir ohne Anlass Schweißbäche an den Schläfen herunterlaufen, dann solltest du in Betracht ziehen, eine Hyperhidrose beim Arzt abklären zu lassen. Weitere Hinweise darauf, dass du nicht nur „viel schwitzt“, sondern unter einer Hyperhidrosis facialis leiden könntest, sind lokales Schwitzen – also nur im Gesicht – und das Auftreten der übermäßigen Schweißproduktion vor dem 30. Lebensjahr, meist in der Pubertät. Eine Hyperhidrose [Link zu Apotheken Umschau] kann medikamentös oder operativ behandelt werden.
Die folgenden Tipps können sowohl bei Hyperhidrose unterstützend wirken als auch bei „lediglich“ unangenehmem Schwitzen im Gesicht helfen.
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Spezielle Deos gegen Schwitzen im Gesicht
Auch für das Gesicht bzw. empfindliche Körperregionen gibt es Deos. In der Regel sind das Antitranspirants, also Mittel, die die Schweißproduktion hemmen, indem sie die Schweißdrüsen verengen oder verstopfen. Die Komponenten, die diese Deos so wirksam machen, sind in den meisten Antitranspirants Alumiumverbindungen (z.B. Aluminiumchlorid).
Diese stehen in Verdacht, an der Entstehung bestimmter Krankheiten (Brustkrebs, Alzheimer) beteiligt zu sein. Allerdings ist das nicht eindeutig bewiesen [Link zu Quarks]. So fehlen einerseits große Studien, andererseits konnten keine kausalen Zusammenhänge [Link zu Spektrum.de] zwischen Aluminium in Antitranspirants und dem Auftreten von Krankheiten festgestellt werden. Die allgemeine Empfehlung lautet derzeit, dort auf Aluminium zu verzichten, wo es leicht möglich ist. Inwiefern du auf Antitranspirants mit Aluminium bei starkem Schwitzen verzichten kannst, musst du daher selbst entscheiden. In diesem Artikel findest du noch viele weitere Mittel gegen Schwitzen im Gesicht, die ohne Aluminium auskommen.
Der Vorteil der Antitranspirants, die im Gesicht zum Einsatz kommen (können), ist, dass sie nicht oft angewendet werden müssen, um einen nachhaltigen Erfolg gegen Schweiß im Gesicht zu erzielen. Manche muss man alle zwei Tage, andere nur einmal im Monat auftragen. Die Produkte werden in aller Regel abends auf die zu behandelnde Stelle, zum Beispiel die Stirn aufgebracht, damit sie ihre Wirkung nachts entfalten können, wenn der Körper runterkühlt. Da diese in der Regel cremigen Antitranspirants über Nacht einziehen, laufen sie dir bei möglicher Schweißbildung auch nicht in die Augen.
Hier findest du Marshmallow Mädchens Empfehlungen für Langzeit-Antitranspirants, die gegen starkes Schwitzen im Gesicht helfen:
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Wassersprays gegen Schwitzen im Gesicht
Wassersprays hemmen zwar nicht die Schweißproduktion. Wenn die feuchten Perlen jedoch auf der Haut verdunsten, stellt sich ein Kühlungseffekt (Verdunstungskälte) ein. Das ist einerseits angenehm, andererseits signalisiert du deinem Körper so auch, dass es gar nicht nötig ist, viel zu schwitzen. Du nimmst ihm quasi einen Teil seiner Schweißproduktion mit Wasser ab.
Wassersprays kannst du jederzeit anwenden. Ein kleiner mit Wasser befüllter Feinzerstäuber ist der perfekte Begleiter in der Handtasche. Alternativ kannst du auch Thermalwasser- oder Hyaluronsprays nutzen. Diese haben den Vorteil, dass sie die Haut zusätzlich befeuchten und pflegen. In jedem Fall solltest du aus etwas Abstand dein Gesicht besprühen und dabei Augen und Mund schließen, um Reizungen zu vermeiden.
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Fettfreie Cremes gegen Schwitzen im Gesicht
Fetthaltige Cremes legen sich wie ein Film auf deine Haut und verstopfen die Poren. So kann sie schwerer atmen und das begünstigt das Schwitzen zusätzlich. Fette Cremes erkennst du an Beschreibungen wie „lipid-“ oder „reichhaltig“. Auch sind sie von der Konsistenz eher dicker und fester.
Wenn du zum Schwitzen im Gesicht neigst, nutze lieber leichte Cremes. Sie verbergen sich hinter allen Beschreibungen, die Feuchtigkeit versprechen. Ihre Textur ist leicht und dünn, so dass sie der Haut Raum zum Atmen lassen.
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Leichtes Make-up gegen Schwitzen im Gesicht
Auch stark deckende Grundierungen bilden eine Art Film auf der Gesichtshaut. Deshalb kannst du dir auch hier helfen, indem du auf leichtere Texturen umsteigst, wie etwa BB- oder CC-Cream. Mit diesen getönten Tagescremes sparst du dir auch eine zusätzliche Creme vor dem Schminken. Vielleicht reicht es dir auch, Unreinheiten gezielt mit einem Concealer abzudecken und einen leichten Puder aufzutragen. Ein Settingspray oder Settingpuder fixiert dein Make-up.
Mit transparentem Mineralpuder kannst du immer wieder nachjustieren, wenn dein Gesicht anfängt zu glänzen. Auch mit sogenanntem Blotting Paper lässt sich Schweißglanz im Gesicht verhindern. Dieses Papier funktioniert ähnlich wie das Löschpapier früher im Schulheft – nur dass es statt Tinte Schweiß und Talg aufsaugt. Blotting Paper ist in der Regel handlich verpackt, so dass du es gut in der Handtasche transportieren kannst.
Wirf doch mal einen Blick auf diese Make-up-Empfehlungen von Marshmallow Mädchen, die Schwitzen im Gesicht verhindern:
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Antitranspirante Haarwäsche gegen Schwitzen im Gesicht
Oft schwitzt nicht nur das Gesicht, sondern auch der Kopf. Manchmal ist der gesamte Schädel sowie der Nacken betroffen. In den meisten Fällen bildet sich der Schweiß vor allem am Haaransatz, durchfeuchtet den Pony und läuft an der Stirn und den Schläfen hinab
Gegen diesen Kopfschweiß kann eine desodorierende Haarwäsche helfen. Sogenannte Arztseife oder spezielle Shampoos kannst du bei der Haarwäsche gegen Kopfschweiß nutzen.
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Hausmittel gegen Schwitzen im Gesicht
Neben kosmetischen Hilfsmitteln gegen starkes Schwitzen im Gesicht gibt es auch altbewährte Hausmittel, die die Schweißbildung an Gesicht und Kopf abmildern.
Salbeitee
Obwohl man nicht genau weiß, wie Salbei die Schweißproduktion beeinflusst, ist seine Wirkung gegen starkes Schwitzen [Link zu ÄrzteZeitung] vielfach beschrieben. Damit Salbei das Schwitzen nachhaltig hemmt, muss er über mehrere Wochen täglich eingenommen werden, etwa indem du täglich zwei Tassen Salbeitee trinkst.
Gegen Schwitzen im Gesicht kann es auch helfen, frischen Salbeitee morgens als Gesichtswasser zu nutzen und das Gesicht damit abzutupfen. Der Salbeitee soll starkes Schwitzen verhindern und desinfiziert die Haut. Als Haarwasser kann Salbeitee gegen Kopfschweiß eingesetzt werden.
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Kamille
Auch der Wirkmechanismus von Kamille gegen Schwitzen im Gesicht bleibt den wissenschaftlichen Beweis bisher schuldig. Ein Kamillenwickel soll jedoch sowohl die Schweißbildung verringern als auch einen angenehm kühlenden Effekt haben. Befeuchte dafür einen Waschlappen mit abgekühltem Kamillentee, wring ihn aus und leg ihn dir anschließend für etwa fünf Minuten auf dein Gesicht.
Essig
Der Nachteil zuerst: Essig riecht nach Essig. Jedoch zieht er die Schweißdrüsen zusammen und verhindert dank seines positiven Effekts auf den pH-Wert der Haut, dass wir anfangen, nach Schweiß zu riechen. Apfelessig mit einem Wattepad abends auf die Haut aufgetragen, soll am folgenden Tag vor einem schwitzigen Gesicht schützen.
Aus Apfelessig und Babypuder kannst du eine Mischung herstellen, die du auch unterwegs prima gegen das Schwitzen im Gesicht anwenden kannst. Mische dazu Apfelessig und Babypuder zu gleichen Teilen. Mit einem Wattepad oder Taschentuch tupfst du Stirn, Wangen, Nase und Kinn je nach Bedarf ab.
Wechselduschen
Wechselduschen können starkem Schwitzen vorbeugen. Wenn du sie regelmäßig anwendest, regulieren sie unter anderem deine Durchblutung und die Wärmereaktion deines Körpers. Für Wechselduschen [Link zu Kneipp] duschst du zunächst warm oder heiß und spülst danach Beine und Arme mit kaltem Wasser ab; das wiederholst du.
Ist dein Körper erhitzt, kann es auch helfen, wenn du lauwarmes bis kühles Wasser über deine Handgelenke fließen lässt. Auf komplett kaltes Duschen – obwohl an sich gesund [Link zu Besser Gesund Leben] – solltest du lieber verzichten, da das die Schweißbildung erst so richtig in Fahrt [Link zu Stuttgarter Nachrichten] bringt.
Ernährung
Auch mit einer angepassten Ernährung kannst du Einfluss auf dein Schwitzverhalten nehmen. So ist es immer ratsam, genug zu trinken [Link zu Quarks] und auf wasserhaltige Nahrung zurückzugreifen. Scharfe Speisen solltest du lieber meiden, denn für das Gehirn sind scharf und heiß dasselbe. Es reagiert also bei Schärfe wie auf einen Wärmereiz und dein Körper fährt die Schweißproduktion hoch. Auch Koffein, das den Stoffwechsel anregt, kann ein Schweißtreiber sein.
Hier findest du weitere hilfreiche Tipps zum Abkühlen an heißen Tagen:
→ 30 einfache Tricks zum Abkühlen an heißen Tagen
Mehr hilfreiche Infos und Tipps zu Schwitzen und Übergewicht bei Marshmallow Mädchen:
→ Schwitzen durch Übergewicht: Schwitzen Dicke mehr?
→ 10 wirksame Mittel gegen das Schwitzen unter dem Busen
→ Die ultimativen Hilfsmittel gegen aneinanderreibende Oberschenkel
→ Was tun, wenn die Oberschenkel wund sind?
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Titelfoto: Haley Lawrence on Unsplash
zuletzt aktualisiert am: 27.05.2020
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