Diese Dinge sage ich mir, wenn ich meinen Körper scheiße finde


Selbstbewusstsein stärken

Neulich hat mir jemand gesagt, dass ich für ihn (also sie) ein Vorbild in puncto Selbstliebe und Body Positivity bin. Ich habe mich unsagbar gefreut, denn, dass ich euch dazu inspiriere, euch mehr zu lieben und zufriedener zu sein, ist schließlich mein Ziel. Aber ich will ein glaubwürdiges Vorbild sein und deshalb sage ich euch: Ich liebe mich und meinen Körper auch nicht immer.

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Ja, tatsächlich, auch Marshmallow Mädchen, Verfechterin für Selbstliebe und Body Positivity, hat schlechte Tage. Das ist normal. Das ist menschlich. Der Trick ist, sich nicht überrollen zu lassen von all den negativen Gedanken, die gerne in Gruppen aus ihren dunklen Ecken gekrochen kommen.

Wie macht man das? Mit einem positiven Mindset. Das heißt, dass man zunächst sein Denken auf negative Muster überprüfen muss, die man schließlich durch positive ersetzt. Das hat nichts mit Selbstbetrug zu tun, sondern eher mit Descartes und Pippi Langstrumpf: "Ich denke, also bin ich" und "Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt".

Um Negativwellen auszubremsen, habe ich Mantras, kurze Sprüche, die ich immer wieder bewusst in Gedanken wiederhole. Klingt esoterisch? Ist aber psychologisch. Durch bewusstes positives Denken kann man sein Gehirn mittelfristig umprogrammieren und so einen höheren Grad an Zufriedenheit und Lebensqualität erreichen.

Diese Dinge sage ich zu mir selbst, wenn ich meinen Körper scheiße finde:

Wenn du lang genug suchst, findest du überall Fehler und Macken.

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Andere Menschen definieren dich nicht.

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Gewicht und Figur machen nur ein My deines Wesens aus. Du hast Talente und Gaben. Du bist wertvoll und liebenswert.

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In einer Gesellschaft, die uns ständig sagt, dass wir besser, schlanker, hübscher sein müssen, ist sich selbst zu lieben ein Akt der Rebellion.

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Die Waage bestimmt nicht deinen Wert.

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Was könntest du alles erreichen, wenn du die Energie, die du an Selbsthass verschwendest, in etwas Produktives stecken würdest?

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Sich nicht zu hassen heißt nicht, sich immer lieben zu müssen.

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Zufriedenheit ist eine Entscheidung.

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Titelfoto: Gratisography (CC0)

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